Hacia el final de la fase lútea, en los días previos al siguiente periodo, la sensibilidad suele aumentar. Los sonidos parecen más fuertes. Un pequeño comentario hace más mella. La necesidad de calma llega antes. Las reservas de energía están más bajas.
No es fragilidad. Es el cuerpo funcionando en otro modo: hormonas que cambian, un sueño a menudo menos reparador, un sistema nervioso más reactivo. El mismo estímulo - un restaurante abarrotado, una conversación intensa, un fin de semana sin un hueco libre - cuesta más en un día sensible que en uno en el que se siente segura.
Lo más útil que puede hacer la pareja es bajar el nivel de exigencia a su alrededor. Planes más sencillos. Espacios más tranquilos. Más paciencia si tarda en contestar. Es el equivalente social de bajar la luz: no es una solución, simplemente hay menos cosas a las que reaccionar.
Lo que no ayuda: tacharlo de «hormonal» para quitarle importancia, querer arreglar lo que siente o empeñarse en mantener planes que estaban en el calendario antes de que llegara esta fase. Esos días los planeó otra versión del ciclo.
Cuando llega la siguiente fase (y siempre llega), vuelven la energía y la confianza. La sensibilidad no era toda la persona, solo un cambio de tiempo en un mes más largo.